Hortofrutícolas

A OMS (Organização Mundial de Saúde) apresentou, em 2002, os valores aconselhados de hortofrutícolas, a ingerir por dia por cada pessoa.

400g diárias no mínimo - distribuídas da seguinte forma:

hortícolas - 320g a 520g / dia

dos quais 160g a 240g devem ser folhas verdes

frutícolas - 80g a 280g /dia

dos quais 40g a 120g devem ser citrinos

Todos diferentes, todos iguais

Melhorar a qualidade da nossa vida! Porque não?

Com a esperança de vida consideravelmente aumentada, torna-se muito importante adoptar hábitos e comportamentos que permitam que esses anos que vivemos a mais, em relação às gerações anteriores, tenham a máxima qualidade.
De nada serve ter o conhecimento se não o conseguirmos aplicar em nosso próprio benefício.
E o mais caricato é que podemos melhorar a nossa qualidade de vida sem grandes custos, quer de tempo quer de dinheiro.
Vamos tentar dar alguns contributos neste espaço.
Alinhe connosco!